Читмил

  Ч

Читмил (англ. «cheat» – мошенничать и «meal» – еда) — это запланированный приём высококалорийной пищи, джанк фуда, всей той еды, о которой вы грезите по ночам сидя на диете с дефицитом калорий.

Читмил в практике лечения расстройства пищевого поведения – плановое нарушение диеты, способ снятия психологического напряжения от строгих ограничений, которые сопровождают смену режима питания на правильный.

Читмилить можно раз в неделю или реже, в зависимости от исходного процента жира в организме (чем больше, тем реже позволены отступления от диеты). Читмил подразумевает один приём любимой пищи (шоколадки, хотдоги, сэндвичи) в неделю.

Считается, что читмил позволяет снять психологическое напряжение от недоступности джанк фуда, а также помогает разогнать обмен веществ.

Пример:
— Завтра день читмила, и по этому поводу я собираюсь посетить макдональдс.
— Не могу дождаться своего еженедельного читмила!